Cours de Yin Yoga

Le Yin Yoga est une pratique douce de yoga, introspective et relaxante. Elle invite au “lâcher prise”, à l’observation de ses pensées et à l’écoute de son corps.

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“Passionnée par l’approche du Yin Yoga, devenir professeure était une évidence. Cette pratique m’aide sur tous les plans, j’ai à coeur de la partager.”

- Magalie

Qu’est-ce-que le Yin Yoga ?

Un moment de connexion à soi

Le yin yoga s’inspire de l’approche yin des enseignements du Yoga Taoiste. L’approche du yin yoga nous invite à ralentir et à observer. C’est une pratique accessible à tous.

Elle permet de relâcher les tensions physiques et émotionnelles en effectuant des poses qui sont tenues longtemps avec le moins d’engagement musculaire possible.

Cette pratique nous propose d’ être attentif aux mouvements internes de notre corps, aux sensations plus subtiles, aux émotions et pensées qui nous traversent : c’est le côté introspectif du yin.

Le yin yoga permet de revenir à soi, au moment présent, au souffle et au corps. C'est un moment privilégié pour se connecter à son corps et son intérieur.

Il y a 4 grands principes en Yin Yoga

On s’installe lentement dans la posture de façon détendue et on la maintient longtemps, entre 2 et 5 minutes. Cela va permettre d’accéder aux tissus conjonctifs qui sont principalement les fascias et les ligaments, tendons et cartilage dont l’articulation est constituée.

On trouve la pose juste pour son corps selon ses sensations. En s’aidant de supports moelleux on prend le temps de trouver la pose adaptée pour pouvoir s’abandonner et faire confiance à son corps.

Il n’y a pas de pose parfaite, nous sommes tous différents et le yin nous apprend à écouter notre corps.

On tient la pose dans l’immobilité pour garder les muscles relâchés.

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Les bienfaits du Yin Yoga

Libère les tensions musculaires, permet de développer la flexibilité, la souplesse et de renforcer les articulations

PHYSIQUE

ÉNERGETIQUE

Agit sur les méridiens, fait circuler l’énergie dans tout le corps

PSYCHIQUE

Calme le mental, ramène à soi, cultive le “lâcher prise”, améliore sa relation avec son corps

Mon expérience du Yin Yoga

J’ai tout de suite aimé la lenteur que demande cette pratique; le côté introspectif et méditatif du yin m’a amené à m’intéresser au yoga dans son ensemble (philosophie, pranayama, méditation, mode de vie…). Avec le yin yoga, je vais plus en profondeur, en moi, j’observe mon mode de penser et je suis plus à l’écoute de mon corps.

J’ai appris à faire confiance à mon corps tout en le respectant ; je peux ressentir la place que je créé dans mon corps et mon esprit après chaque séance.

J’ai versé mes premières larmes sur mon tapis avec cette pratique. Une émotion libérée, une tension dénouée…

A la fin de la séance ou même pendant le rebond (en shavasana après une pose), je peux ressentir mon corps énergétique, me connecter aux mouvements internes de mon corps, observer la magie du corps humain dans sa globalité.

La magie de l’auto-guérison aussi, car cette pratique combiné à une pratique dynamique me permet de ne plus avoir de douleurs dans le dos et d’être beaucoup moins sujette aux problèmes digestifs.

L’approche du yin yoga me correspond et c’est avec joie que je la partage.

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“Mon approche du yin yoga est intuitive, j'aime laisser la lenteur et le silence faire son oeuvre. Je suis douce, bienveillante et j'enseigne avec le coeur...”

Pratiquer avec moi

Yin Yoga et relaxation sonore

Cours individuel et personnalisé - 1h30

Séance personnalisé selon vos besoins et envies.

Je serai là pour vous guider et adapter les postures selon vos sensations du moment. La séance se termine avec une relaxation sonore.

Cours collectif sur demande à l’occasion d’évènement - 2h

Séance personnalisé sur une thématique choisie.

Partager un moment hors du temps en compagnie de vos proches. Lors d’un anniversaire, un week-end entre amis, une journée d’entreprise…

Prévoir son tapis et une tenue de Yoga souple

Informations pratiques

Les lieux possibles

À votre domicile
Dans la nature (plage par exemple)
Studio Coprah à l’Étang-Salé
En ligne

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Les Tarifs

à partir de 20€/ personne

Cours collectifs

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Cours individuels

1 cours 50€

5 cours 230€

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Ce qu’ils ont vécu...

Aurélia

“Merci pour cette séance.
J'ai réussi à me détendre complètement comme jamais auparavant. Ça m’a fait un bien fou, vraiment j’ai relâche, j’ai pleuré.
Merci .”
Murielle

“Bonjour Magalie, merci à toi de partager ta passion. Je commence à prendre mes repères par rapport aux séances.… ça va, ça avance et je sens le bénéfice des séances.
Celle d'hier m'a soulagé un lumbago qui me gênait depuis plusieurs jours. Je retrouve de la souplesse dans certains mouvements. Je continuerai à te rejoindre avec plaisir. A très vite. "
Manuella

“Ce que j'aime dans l'approche de Magalie, c'est sa bienveillance ,son écoute et son adaptabilité . Elle sait créer une atmosphère sereine et accueillante qui me permet de me détendre complètement. Magalie a une manière unique de guider les postures rendant chaque séance profondément bénéfique et ressourçante. ”
Marie

“Magalie est douce et très à l'écoute. Elle propose une pratique très relaxante. C'est un moment de calme et de repos dans ma semaine. Les étirements doux alliés à la détentes sont très agréables.
Je recommande le yoga avec Magalie les yeux fermés !”
Laury

“Merci infiniment Magalie pour cette merveilleuse séance, tout en douceur et bienveillance. Je suis heureuse de découvrir cette pratique qui t'invite à lâcher-prise dans une simple respiration et un jeu de poids du corps. Un moment pour Soi, à prendre soin de soi sans effort, en accueillant simplement ce qui est en cet instant. Libérer les tensions en se posant, ancrer le yin en soi par le yoga.”
Manuella

“Merci beaucoup Magalie ! Tes cours sont géniaux et l’ambiance est top, beaucoup de bienveillance, chacun avance à son rythme.
Ne change rien Magalie.”
Claire

“ Magalie m’invite à la douceur et à l’écoute de mon corps. Sa guidance m’aide à être en présence, je me sens portée et je me lâche complètement. Quand je sors d’une séance, je suis régénérée. “

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Qui suis-je ?

Le Yoga est très vite devenu une évidence dans ma vie. En effet, souffrant de mal de dos chroniques du a une double scoliose depuis mon plus jeune âge, je me suis rapidement rendu compte des bienfaits physiques que cette pratique m’a apportée, et ce, dès mon initiation.

Le Yoga est alors entré dans mon quotidien naturellement et s’est imposé à moi dans tous les aspects de ma vie, pour mon plus grand bonheur. J’ai énormément pratiqué, me suis intéressée à plusieurs écoles de la grande famille qui compose le Yoga jusqu’à trouver celle qui, selon mon ressenti, était faites pour moi : le Yin Yoga.

Cette forme plus douce, lente, invite à la relaxation et à l’introspection. Elle propose de prendre le temps, d’écouter son corps en profondeur et d’en comprendre les mécanismes les plus subtils. Elle libère des tensions physiques et émotionnelles par une approche plus « Yin » de la discipline.

L’apprentissage du Yoga, sous toutes ses formes, m’a naturellement ouverte à d’autres pratiques holistiques qui m’ont accompagnée dans mon cheminement. Ca a notamment été le cas lorsque j’ai découvert la technologie appelée « PandoraStar » qui a suscité en moi curiosité et admiration.

Au fil de ces explorations, j’ai appris à mettre de la conscience dans ma vie. Pas simplement être bien dans mon corps mais aussi à l’écoute de mon âme. Toutes ces pratiques font partie intégrante de ma vie et j’ai à cœur de les joindre et de les partager.